Marcher Courir Vs quel est le meilleur titre de la séance d'entraînement?

Marcher Courir Vs quel est le meilleur titre de la séance d'entraînement? Si vous voulez embarquer sur un plan de remise en forme qui est conçu pour stimuler le niveau global de votre santé et peut vous faire un pas en avant vers votre objectif de remise en forme, vous pouvez être celui qui voudra décider si vous devez marcher ou courir comme une méthode de cardio. Dans un tel cas, vous pourriez être intéressés de savoir qui séance d'entraînement de meilleurs résultats et si l'on est vraiment meilleur que l'autre Marcher Courir Vs quel est le meilleur titre de la séance d'entraînement?.

Pour déterminer quelle forme d'exercice est mieux pour vous marchant ou en courant, vous devrez d'abord prendre en considération tous les avantages ainsi que les inconvénients que chaque variation offre. Prenons une vue plus proche de ce que vous devez savoir sur Marcher Courir Vs quel est le meilleur titre de la séance d'entraînement?

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Il est préférable pour les débutants ou ceux qui souffrent de problèmes de santé. Comme vous pouvez marcher à n'importe quel rythme, ce que vous devez faire est de garder à l'esprit vos besoins de remise en forme et de marcher en conséquence. Bien que son poids nu, il n'a pas un fort impact comme la course. Il est parfait pour les personnes qui éprouvent des douleurs articulaires. Ce n'est pas que stressant et peut aider à renforcer les muscles du bas du corps incroyablement. L'inconvénient de la marche, c'est qu'il ne brûle pas la quantité de calories que la course ne, ce qui signifie que vous aurez besoin de marcher plus de temps par rapport à la course.

Fonctionnement

Course aide beaucoup à obtenir une grande forme cardiovasculaire. Il obtient le rythme cardiaque de manière plus significative que la marche, qui en fait contribue à améliorer la capacité de faire face à la fatigue et de la faiblesse. Courir même brûle plus de calories par rapport à la marche et est très utile en termes de perte de graisse. Il peut renforcer les os que son poids corporel plus à nu et est idéal pour la gestion du stress. Mais cet exercice doit être fait dans les meilleures surfaces où il ya moins de chances de tomber. Le port de chaussures de bonne qualité est également importante. De nombreux coureurs ont l'intention de perdre du poids ont également signalé qu'ils ont mis sur le poids plutôt que de perdre. Les raisons de cette prise de poids comprennent généralement augmentation de la masse musculaire et une augmentation de glycogène dans les muscles ainsi que l'augmentation de l'appétit. Beaucoup de gens mangent plus quand on a faim pour répondre aux exigences de leur appétit cela ne devrait pas être fait lorsque vous essayez de vous maintenir en forme dans un programme de remise en forme.

Donc, à la fois la marche ainsi que la course a de grands avantages. Choisissez celui qui répond le mieux à vos besoins et préférences. Les deux peuvent vous aider à favoriser la perte de poids, élévation de l'humeur, améliorer votre sommeil, augmenter votre niveau d'énergie, ce qui diminue les niveaux de cholestérol, l'hypertension artérielle, le diabète et de garder votre corps en forme et en bonne santé.

John P Thomas est un professionnel des soins de santé. Il est associé à un établissement de soins de santé réputé en Irlande et est très gêné sur la santé des gens. Il écrit des articles pour éclairer les gens sur les questions de santé et propose des solutions pour eux. Que ce soit sur ​​les questions de santé des adolescents et la sexualité, des conditions sanitaires et les maladies, accessoires de sport en Irlande , des conseils de nutrition et d'alimentation ou tout autre problème de santé, il est toujours là pour donner son avis d'expert.