Les muscles pelviens courir à partir de l'os pubien à l'avant à la fin de la colonne vertébrale à l'arrière couvrant la vessie, du vagin, de l'utérus et de l'intestin. Ces muscles deviennent faibles que vous vieillissez. Les femmes qui attendent également confrontés au problème de la faiblesse des muscles du plancher pelvien. Problèmes d'incontinence urinaire sont dus en raison de la faiblesse des muscles du plancher pelvien. Dans le problème de l'incontinence urinaire d'une personne est incapable de contrôler l'élimination d'urine. Un autre problème de la faiblesse des muscles, c'est que vous pouvez avoir une grande satisfaction pendant les rapports sexuels Faits importants sur les muscles pelviens
L'incontinence d'effort est un type de l'incontinence urinaire de la vessie où face à la pression intense qui à son tour permet d'ouvrir la bouche de l'urètre. Urine s'échappe involontairement au cours d'une activité de l'organisme. Exercices du plancher pelvien peuvent garder vos muscles pelviens forts et aider à contrôler tout type de problème d'incontinence urinaire ainsi. Il existe d'autres types de problèmes d'incontinence qui sont considérés chez les hommes et les femmes. L'exercice régulier peut garder les deux hommes et les femmes physiquement fort Faits importants sur les muscles pelvien.
sComment faire pour effectuer l'exercice du plancher pelvien? Faits importants sur les muscles pelviens
Quand vous allez aux toilettes et essayez d'arrêter d'uriner, vous pouvez sentir les muscles du plancher pelvien facilement. Mais arrêt régulier de l'urine entre peut avoir un impact néfaste sur la vessie. Ceci peut également conduire à d'autres problèmes.
Pour effectuer cet exercice, être assis à une place et compresser vos muscles pelviens pour environ 10 à 15 fois dos à dos. Vous devez garder à l'esprit que vous n'avez pas à retenir votre souffle ou de presser le ventre, les fesses ou les muscles des cuisses tout en même temps. Cela permettra de renforcer vos muscles pelviens. Après quelques jours de faire cet exercice, vous pouvez tenir chaque compresse des muscles pendant quelques secondes. Continuer à ajouter plus de compresses que les jours passent. Il est recommandé de ne pas le faire au-delà de votre capacité. Vous devriez vous détendre entre les ensembles de compresses.
Vous allez certainement voir des résultats après quelques mois. Tant l'incontinence et la sensibilité seront améliorées. Lorsque vous trouvez les résultats ne s'arrêtent pas faire en sorte que vous obtenez un soulagement permanent du problème.
Exercices du plancher pelvien pendant la grossesse et le sexe
Si vous avez conçu ou vous envisagez d'être une mère, vous devriez commencer des exercices du plancher pelvien immédiatement. Il sera vous tenir en forme et vous ne serez pas avoir de problème d'incontinence à l'avenir également. Exercices du plancher pelvien peuvent contribuer à accroître la sensibilité au moment des rapports sexuels. Forts muscles du plancher pelvien peuvent vous satisfaire et intense.
Exercices du plancher pelvien est également nécessaire pour les hommes. Il peut les éloigner de l'incontinence urinaire et d'autres problèmes comme la dysfonction érectile (problème à atteindre l'érection) exercices .Regular peut vous éloigner de difficultés. Bien que le résultat est lent à réaliser, mais est sûr de venir.
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