Idées d'exercices amusants pour la santé cardiaque optimale

Idées d'exercices amusants pour la santé cardiaque optimale Lors de la lecture environ un mode de vie sain pour le cœur, nous sommes toujours dit de manger non seulement réduire le cholestérol des aliments, mais de l'exercice régulièrement trop. Avec nos styles de vie occupés, il peut être difficile de trouver le temps de l'exercice régulièrement. Mis à part les contraintes de temps, pas tout le monde aime travailler dans la salle de gym; il peut être fastidieux de regarder un mur pendant que vous frayer un chemin le long contrecœur sur un tapis roulant. Cependant, il ya beaucoup d'idées d'exercices qui sont amusantes à faire, tant et si bien que vous n'aurez même pas l'impression que vous travaillez Idées d'exercices amusants pour la santé cardiaque optimale.

Cours de groupe Idées d'exercices amusants pour la santé cardiaque optimalemm Idées d'exercices amusants pour la santé cardiaque optimale

Les cours de groupe à votre salle de gym locale sont un excellent moyen de travailler sur. Beaucoup de gens préfèrent faire des classes d'exercices de groupe, car il préserve leur motivation, et il est aussi un excellent moyen d'apprendre à exercer effectivement. Il existe différentes classes de groupe, on peut participer, y compris dans la filature, l'aérobic, le kickboxing et bien plus encore Idées d'exercices amusants pour la santé cardiaque optimale.

Yoga

Yoga est largement salué comme non seulement une excellente forme d'exercice, mais comme étant idéal pour le soulagement du stress trop. Comme vous le savez peut-être, les niveaux de stress excessif peut causer une pression artérielle élevée qui, à son tour, conduit à la maladie cardiaque. Le yoga est une pratique d'exercice de méditation orientale qui implique diverses poses et des exercices de respiration. Beaucoup de gens trouvent sursis, loin du stress de la vie quotidienne, tout en pratiquant le yoga et il est efficace dans le maintien du poids et de travailler jusqu'à une sueur aussi. Le yoga peut être pratiqué dans le cadre d'un cours de groupe, ou même dans le confort de votre propre maison en utilisant des DVD et des livres de yoga enseignement.

Sports d'équipe

Rejoindre une équipe de sport dans votre quartier ou la mise en place d'une ligue sportive avec vos collègues est un autre grand, moyen amusant d'exercer. Des sports comme le football, le netball et le cricket sont tous les sports passionnants de l'équipe qui obtiennent le pompage du sang.

Danse

Il est temps pour obtenir ces chaussures de danse sur! Même si vous vous sentez comme vous avez deux pieds gauches, il est sans doute encore une sorte de cours de danse pour vous. Moderne, robinet, salle de bal, le latin et le ballet sont autant de façons passionnantes pour travailler sur, et la meilleure partie est que vous pouvez faire de nouveaux amis en même temps aussi. Si vous aimez danser avec une touche latine, essayez un cours de Zumba dans votre région. Zumba est apprécié pour son mélange de danse et de l'exercice et est associé à la fameuse ligne «s'amuser pendant que vous travaillez! ¹

Tennis ou de squash

Tennis et de squash sont belles sport parce que vous pouvez y jouer avec un ami. Il ya quelque chose au sujet de jouer un jeu, soit pour le plaisir, ou en compétition, qui fait la mouche de temps. Avant de vous le savez, vous avez travaillé jusqu'à une sueur, rattrapé perdu potins et stimulé la santé de votre cœur.

Piscine

La natation est saluée comme une excellente forme d'exercice, car il est faible impact sur les articulations et les muscles. Même une agréable baignade quotidienne dans votre piscine en été sera considéré comme exercice, aussi longtemps que vous le faites pour plus de 20 minutes à chaque fois.

Marche

Quelque chose de si simple avec tellement d'avantages de la marche. Si vous n'êtes pas très en forme, et que vous souhaitez construire votre force, vous pouvez commencer avec une simple promenade de quelques fois par semaine. Il suffit de déplacer et d'obtenir le sang qui coule compte que l'exercice et vous laisse avec un coeur sain. Faites votre promenades quotidiennes plaisir et prendre vos chiens le long et leur donner un souffle bien nécessaire de l'air frais, ou simplement faire une promenade autour de votre quartier.

Comme vous pouvez le voir, l'élaboration ne doit pas être limitée aux quatre murs d'une salle de gym. Vous pouvez obtenir votre sang de pompage dans une variété d'autres moyens qui sont, d'excitant et nous l'espérons, avez-vous revenir pour plus régulièrement. ²

¹ «Idées exercice amusant pour les adultes» par Jennifer Andrews, dont 15 janvier 2014, en live forte
http://ift.tt/1sGSPwN idées d'exercices ludiques pour adultes /

² '8 façons amusantes de rester en forme »par Rhea Seymour, Best Health Mag
http://ift.tt/1mNw6rD santé / remise en forme / 8 façons amusantes de rester en forme

Flora a été créé dans les années 1960 par Unilever pour répondre à une demande de la communauté médicale néerlandaise pour une «alternative respectueuse de coeur pour le beurre et le saindoux. Tous les produits Flora sont fabriqués à partir d'huiles sains et nutritifs semences et sont approuvés par la Fondation du coeur en Afrique du Sud. Ils sont également une bonne source d'oméga 3 et 6 et les vitamines A, D et E. Flora a également lancé la campagne THINK RED dans un effort pour éduquer l'Afrique du Sud sur les risques de maladies cardio-vasculaires et comment les prévenir.