Selon une étude de l'association IDEA de santé et de fitness pour les professionnels de fitness a découvert que 71% des gymnases dans le monde fournissent les boules de fitness dans le programme de remise en forme. Par conséquent, si vous aimez la remise en forme par balle de remise en forme, ne dérange pas la consultation d'informations à partir de la salle de sport à proximité. Ou pour un ensemble avec un travail sur vidéo à réaliser à la maison. Donc, maintenant, avant de commencer, vous devriez lire quelques informations utiles ici Get Fit En utilisant ballon de fitness
Qu'est-ce qu'un ballon de fitness? Get Fit En utilisant ballon de fitness ss
Le ballon de fitness, également appelé un ballon suisse, ballon de stabilité, résister à une boule, boule de corps ou balle équilibrée, est une balle de caoutchouc gonflé. Il est assez fort pour une personne de se coucher, s'asseoir, et effectuer push ups.
La raison pour laquelle vous devez utiliser
Faire de l'exercice avec elle rendra vos muscles se déplacent plus efficacement que l'exécution des exercices similaires sur un tapis de gymnastique, par exemple. Vous pouvez déplacer et étirer votre corps inférieur et supérieur sur elle. L'inclinaison de la balle nous aide à travailler dans une plus grande amplitude de mouvement. Dans le cas où vous angle de la balle, vous pourriez obtenir un étirement plus profond que couché sur le tapis.
Où puis-je acheter la balle de remise en forme?
C'est très simple. Vous êtes en mesure d'acheter à tout les magasins de vente au détail ou d'articles de sport. Idéalement, vous pouvez le commander en ligne à des sites tels que spriproducts.com ou performbetter.com. Le coût moyen sera à partir de $ 20 45 $, selon la marque et la taille que vous sélectionnez.
Tailles de remise en forme à billes
Il existe différentes tailles, vous devez donc choisir avec soin avant d'acheter un. Gardez à l'esprit que lorsque vous êtes assis sur ti, vous pouvez placer vos pieds sur le sol. Dans le même temps, vos hanches doivent être au niveau des genoux, les cuisses parallèles au sol. Voir quelques informations ici pour voir un convenable
- Si vous êtes inférieur à 5'2 "de haut, vous devriez essayer un 45cm un.
- Si vous êtes de 5'2'' à 5'7'' de haut, un 55cm on sera approprié.
- Si vous êtes de 5'8'' à 6 'de hauteur, vous devriez choisir un 65cm un
- Si vous êtes plus de 6 ', aller avec un 75cm un.
La façon la plus simple de faire sauter le ballon à la maison
Lors de l'achat de la balle de remise en forme, vous recevrez une collection complète, y compris tube en plastique, bouchon et pompe à main. Interposer le tube dans l'ouverture de l'air et souffler le ballon jusqu'à ce qu'il soit solide, mais pas compresser lorsque vous appuyez votre doigt dedans. Puis interposer la fiche.
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