Que pouvez-vous régler? Comment faire pour configurer Vélos Spin correctement?mm Comment faire pour configurer Vélos Spin correctement?
Lorsque vous configurez votre spin bike vous devez considérer ce que vous pouvez réellement ajuster. Certains équipements de sport permet de personnaliser davantage que d'autres. Les domaines que vous aurez généralement être en mesure d'ajuster comprennent la selle et le guidon. Cependant, de nombreux vélos de spin vous permet également d'ajuster l'angle de la selle et les pédales du vélo. Il est important que vous régler tous ces domaines pour s'assurer que vous êtes à l'aise sur la moto et que vous pouvez exercer correctement Comment faire pour configurer Vélos Spin correctement?.
Réglage de la hauteur d'assise
Le premier point que la plupart des gens vont ajuster la hauteur du siège. Lorsque vous ajustez la hauteur du siège vous devez vous asseoir sur le vélo dans les vêtements que vous allez exercer po Lorsque vous vous asseyez sur le vélo, vous pouvez déterminer si vous avez besoin pour élever ou abaisser le siège.
Pour déterminer ce que vous devriez essayer de pédaler sur le vélo. Si vos hanches se déplacent de gauche à droite lorsque vous pédalez, votre siège est trop élevé et doit être réduit. Toutefois, si vos genoux plient plus d'un angle de 10 degrés alors votre siège est trop bas et que vous devez relever. Si vos genoux plient plus de 10 degrés, alors vous n'allez pas pédaler correctement lors de l'exercice.
Réglage des Guidons
Douleur dans les épaules, le cou, le dos et les mains peuvent être causés par le guidon étant trop loin de vous ou pas positionné correctement. La règle de base pour cela est d'avoir le guidon obscurcissent l'essieu de la roue avant. Cependant, ce n'est pas une règle absolue que vous pouvez changer la position du guidon en fonction de ce qui est confortable pour vous.
Avoir votre guidon supérieur permettra de réduire la pression sur votre cou et le bas du dos. Cependant, il ya des gens qui aiment conduire plus comme ils sentent ce qui rend leur séance d'entraînement mieux. Il s'agit généralement d'une préférence personnelle relative à ce que vous êtes à l'aise avec.
La selle et pédales
La selle et les ajustements de la pédale que vous pouvez faire également être liés à votre confort personnel. Beaucoup de vélos de spin vous permettent d'ajuster l'angle de la selle de sorte que vous pouvez pédaler avec plus de facilité. Le réglage de la pédale concerne généralement les sangles et les clips que vous pouvez utiliser lors de l'exercice. Ces clips et des sangles de garder votre pied en place lorsque vous remplissez les plus rapides spin bike exercices.
Si vous souhaitez exercer dans le confort de votre propre maison avec un spin bike vous devez savoir comment mettre en place l'équipement d'exercice correctement. Lorsque vous configurez le vélo, vous devez faire les ajustements nécessaires pour s'assurer que vous êtes à l'aise sur la moto et que vous obtenez le meilleur parti des exercices que vous faites.
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