Know Your elliptique

Know Your elliptique Un vélo elliptique est un équipement standard de l'exercice et l'un des plus populaire dans de nombreux gymnases. Un vélo elliptique est un hybride unique d'un tapis de course, stepper, vélo et ski de skieur. Il se déplace vos jambes dans un modèle ovale allongé, d'où le nom elliptique. Cette machine à faible impact est également facile sur les genoux, simple à utiliser, et brûle de grandes calories Know Your elliptique.

Un vélo elliptique permet à l'utilisateur d'effectuer plusieurs exercices comme la marche, la course, et monter les escaliers. Ceux-ci sont également connus comme les formateurs de la Croix comme une seule machine permet à l'utilisateur de se livrer à de multiples exercices. Un vélo elliptique est aussi appelé un entraîneur ajustement de croix ou un cross trainer. Essentiellement, le vélo elliptique est une machine de cardio qui vous donne un entraînement complet du corps Know Your elliptique

Utilisation d'un elliptique est très simple, comme illustré par les étapes ci-dessous: Know Your elliptiquemm Know Your elliptique.

• Montez sur le vélo elliptique et face à la console.
• Poussez les pédales pour allumer le moniteur. La plupart auront un moniteur numérique.
• Suivez les instructions données soit installer un programme pré conçu, ou démarrer votre propre programme. Notez que si les contrôles de la pente sont situés, ainsi que d'autres boutons importants comme Start, Stop, Pause et.
• Poussez les pédales dans un mouvement vers l'avant, même si les pédales peuvent également tourner dans le sens inverse. Il est plus facile de garder l'équilibre quand aller de l'avant, comme pédaler en arrière peut être dur sur vos genoux.
• Utilisez le guidon lorsque l'on travaille. En utilisant le guidon vous donnera plus d'un entraînement complet du corps, mais il sera également prendre une partie de l'accent loin de vos jambes et les fesses. Si votre elliptique a fixé guidon, continuer à se tenir debout et éviter penchant votre poids sur le guidon ou la console.
• Augmenter ou diminuer votre résistance à n'importe quel moment, et n'hésitez pas à passer de la marche avant et arrière pédalage (si votre solde le permet) tout au long de votre séance d'entraînement.

Types de elliptiques:

Motrices arrière: Le volant est positionné à l'arrière de fournir plus d'inertie. Il en résulte une foulée souple et confortable. Ce type de elliptique a moins de pièces mobiles, ce qui signifie moins de réparations.

Traction avant: Le volant est positionné à l'avant pour fournir un mouvement plus plat. Les utilisateurs avec de plus grandes enjambées pourront profiter d'une séance d'entraînement à l'aise sur ce type de vélo elliptique.

Centre d'entraînement: Le volant est positionné au centre permettant le poids de l'utilisateur de se concentrer dans le centre de la machine avec les mécanismes d'entraînement sur les côtés. Ceci fournit une base solide et robuste, et permet à l'utilisateur de rester debout.

L'avantage d'utiliser un vélo elliptique est multiple:

• Il est plus facile sur vos genoux et autres articulations
• Vous pouvez augmenter ou diminuer votre résistance et inclinaison pour un entraînement plus difficile
• Vous pouvez surveille vos statistiques vitales telles que les battements du cœur par minute, calories brûlées, etc

Aujourd'hui, des marques comme BSA séances d'entraînement ont développé les vélos elliptiques parfaites pour un usage domestique. Vous pouvez configurer BSA Ellypso avec aisance dans un petit coin de votre maison, et faire le travail parfait tous les jours dans le confort de votre maison. Parce que les œuvres elliptiques sur de nombreuses parties du corps, il est l'un des morceaux les plus utiles de l'équipement d'entraînement dans un gymnase. Il fournit à la fois la formation de la force et une séance d'entraînement aérobie, sans nécessiter de formation particulière.

Pour savoir plus sur elliptique de croix et BSA elliptique Cycle Visitez elliptique et vélo elliptique .