Certaines erreurs d'entraînement commun à éviter

Certaines erreurs d'entraînement commun à éviter Pour passer de longues heures dans les centres de conditionnement physique et de la sueur dur peut vous assurer que vous travaillez dur pour vous maintenir en forme. Mais, êtes-vous sûr que le travail des exercices que vous ne faites bon pour vous? Pensez à ce sujet Certaines erreurs d'entraînement commun à éviter.

Il ya certaines erreurs d'entraînement réalisés par les femmes au centre de remise en forme à cause de l'ignorance ou inconscience, mais en raison de cela, ils affectent leur santé d'une façon ou l'autre. Voyons quelles sont ces erreurs courantes Certaines erreurs d'entraînement commun à éviter

Avez-vous remarquez que votre langue quand faire des redressements assis Certaines erreurs d'entraînement commun à éviter.

Est-ce une question étrange? Mais lisez-y, vous ne le trouverez pas étrange alors.

Les femmes, quand faire des craquements, préfèrent utiliser les muscles du cou beaucoup par rapport à l'ABS. Si vous aussi vous êtes l'un d'entre eux, alors vous devez faire vos abdominaux travaillent au lieu de cou. Le plus simple de le faire est en appuyant la langue contre le toit de la bouche. En faisant cela, vous tendez dessus le cou et l'estomac souhaitez travailler pour faire des craquements.

Faire des étirements avant cardio Certaines erreurs d'entraînement commun à éviter

Pensez-vous que faire peu d'étirement aide à cardio? Eh bien, si vous voulez vous voir gagner une meilleure résistance et l'endurance pour faire de l'exercice cardio, au lieu de faire quelques étirements sur le tapis, passer à la machine de cardio et de commencer l'exercice du niveau le plus facile. En faisant cela, vous pouvez créer l'élan et votre fréquence cardiaque obtiendrez élevée.

Levage mêmes poids à chaque séance d'entraînement

Les muscles ont tendance à construire la résistance pour une chose en particulier après une période de temps donnée. Si vous allez à la salle de gym et tirez vers le haut de poids même quantité à chaque fois, puis votre corps en même temps obtenir résistant, pour ensuite ne travailler lentement. Gardez contester vos forces et l'endurance nécessaires pour de meilleurs résultats.

Prendre des collations de gymnastique pré

Préférez-vous prendre un peu d'énergie avant d'aller à votre salle de gym? Vous pourriez penser qu'il s'agit d'une barre d'énergie avec de bonnes fibres de sorte que vous devriez consommer, mais ne pensez-vous pas qu'il faudrait beaucoup de temps pour digérer? En prenant des barres énergétiques, vous pouvez créer des problèmes pour vous pendant l'entraînement en obtenant sensation léthargique. Si vous avez envie d'avoir quelque chose avant d'aller à la gym, puis la banane peut être une meilleure option à la place d'un autre bar.

Pas de pesée du poids du corps

Beaucoup de gens pensent que se pesant semble assez souvent obsessionnel. Etes-vous trop un parmi ceux-là? Selon un expert de remise en forme femme salle de fitness en Malaisie, «Les gens qui se pèsent perdent régulièrement plus de poids que ceux qui n'en ont pas. Grâce à peser le poids, on se motivé à en faire plus et de construire plus de force pour travailler et contrôle sur le les habitudes alimentaires. "

Contours Express est primé femmes centre de remise en forme de fitness à Singapour. Les formateurs à la salle de gym de remise en forme offrent des programmes spéciaux pour la santé et la forme physique comme Circuit Training, formation de vibration, programme de perte de poids, et remise en forme post-natale. Ce club de santé à Singapour a inspiré les femmes équipement qui rend l'entraînement plus efficace. Contours Express est compté aujourd'hui comme l'un des centres de remise en forme les plus populaires de Singapour.