Ceci est un article informatif sur le moniteur de fréquence cardiaque Garmin et les avantages qui peuvent être tirés de l'utiliser. L'utilisation du Garmin Moniteur de fréquence cardiaque (HeartRate WatchCompany) Si vous travaillez sur une base régulière, alors vous devriez certainement envisager d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque Garmin. Il ya plusieurs façons que vous pouvez bénéficier de l'utilisation de ces dispositifs et apporter votre affection cardiaque sous contrôle. Voici quelques-uns des avantages que vous pouvez éventuellement récolter: L'utilisation du Garmin Moniteur de fréquence cardiaque (HeartRate WatchCompany) Améliorer votre santé L'utilisation du Garmin Moniteur de fréquence cardiaque (HeartRate WatchCompany) Afin de tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement, vous devez garder votre rythme cardiaque dans la fourchette recommandée. Le Center for Disease Control recommande de s'entraîner à une intensité modérée pendant 30 minutes par jour, cinq jours sur la semaine. Vous aurez besoin pour maintenir votre rythme cardiaque entre 50 et 70 pour cent de la fréquence cardiaque maximale si vous vous entraînez à une intensité modérée. L'utilisation du Garmin Moniteur de fréquence cardiaque (HeartRate WatchCompany) Vous avez également la possibilité d'exercer à un rythme soutenu pendant 20 minutes par jour, trois fois par semaine. Vous aurez besoin pour maintenir votre rythme cardiaque entre 70 et 85 pour cent de votre fréquence cardiaque maximale, si vous faites de l'exercice à un rythme soutenu. Rester dans votre fourchette cible peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque, de soulager votre stress et améliorer votre condition physique.
Perdre du poids
Si vous avez été l'exercice régulièrement mais n'ont pas encore été en mesure de perdre du poids, alors vous risquez de ne pas augmenter suffisamment la fréquence cardiaque. Vous devez garder votre rythme cardiaque entre 60 et 70 pour cent de votre fréquence cardiaque maximale, si vous essayez de perdre quelques kilos. Ceci est aussi appelé votre zone de combustion des graisses.
Réduire vos chances de se blesser
Si votre rythme cardiaque est trop élevé au cours de l'exercice, alors vous serez plus susceptibles de se blesser. Vous pouvez réduire votre intensité afin de prévenir les blessures. En outre, si votre fréquence cardiaque est plus élevée que la normale, alors que pourrait être un signe que vous avez trouvé malade. Un moniteur de fréquence cardiaque Garmin rend facile pour vous de garder une trace de votre santé.
Un moniteur de fréquence cardiaque est certainement un investissement rentable. Il vous aidera à perdre du poids et améliorer votre santé. Il permettra également de réduire vos chances d'être blessés pendant l'exercice.
L'utilisation du moniteur de fréquence cardiaque est très important tout en faisant de l'exercice. Moniteur de fréquence cardiaque des femmes est nettement différente de celle des hommes. Par conséquent, il est préférable pour les femmes d'obtenir le type de moniteur conçu pour eux, afin d'obtenir le maximum d'efficacité de leur contrôle. Comme les femmes préfèrent généralement un dispositif plus artistique, il ya des entreprises qui offrent ces types de moniteurs dans un certain nombre de couleurs pour correspondre aux goûts esthétiques d'entre eux.
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