4 conseils pour une pratique de yoga sain (Daniel Faraday)

Plus de gens que jamais auparavant pratiquent le yoga, et presque partout où vous allez, vous pouvez trouver un studio de yoga proposant des cours dans une variété de techniques. Cependant, dans de trop nombreux cas, le yoga est présenté comme un exercice, une série de poses pour terminer. Bien que ce type de yoga se sent toujours bien, il manque certains éléments essentiels qui peuvent vous apporter des avantages maximaux. 4 conseils pour une pratique de yoga sain (Daniel Faraday) Voici une trousse d'apporter avec vous dans une classe de yoga pour vous assurer que vous obtenez le meilleur parti de celui-ci: 4 conseils pour une pratique de yoga sain (Daniel Faraday) 1. Breathe La respiration est plus important que si vous obtenez un asana droit. Tuning à votre souffle, et de rester à l'écoute, est en fait une pratique avancée, parce que même si il est si simple, de nombreux yogis débutants négligent. Le plus tôt vous faites ce que votre première priorité, le plus d'avantages que vous prendrez à partir de votre pratique, et plus vite vous maîtriser tout le reste. 4 conseils pour une pratique de yoga sain (Daniel Faraday) 2. Flow Donner autant d'attention à la circulation dans vos transitions comme vous le faites à l'asana lui-même. Et une fois que vous arrivez à l'asana, vivez pleinement, éprouver toutes les sensations. Il est commun pour les étudiants de yoga de passer tout le temps dans un asana penser à autre chose et / ou en attente de la prochaine instruction. En donnant toute votre attention à chaque mouvement, vous pouvez entrer dans un état de conscience. Vous serez plus en mesure de constater de petits ajustements dans votre posture, l'équilibre, ou la respiration dans cet état.

3. Aimez-vous Comme toute autre chose dans nos vies, le yoga peut être une opportunité pour l'auto-critique, et qui est à l'opposé de ce que le yoga est pour. Résistez à la tentation de comparer votre asana à celle de la personne sur le côté mat. Remarquez ce qui est agréable, ce qui est difficile, et où votre propre bord est, et de générer gratitude pour votre propre avantage personnel, et pour le plaisir que votre corps peut vous donner de yoga. Offre compassion pour les parties de votre corps qui peuvent se plaindre de vieilles blessures, ils sont tout aussi belles que vos plus belles courbes ou des muscles plus forts. 4 conseils pour une pratique de yoga sain (Daniel Faraday) 4. Emportez une leçon à chaque fois Permettez à votre expérience de la respiration, coulant, et vous aimer marcher hors du tapis avec vous dans le reste de votre journée. C'est le véritable point de yoga, pas de savoir si vous pouvez faire le poirier parfait. Yoga nous donne l'occasion de pratiquer ces trois choses dans un contexte physique, et nos limites nous offre le microcosme parfait pour étudier la nature de notre esprit, et de cultiver le bien-être de l'intérieur vers l'extérieur.